Alimentação Fitness: Guia Para Iniciantes Por R$ 45,00

Para Emagrecer ou Aumentar a Massa Muscular


  • Aprenda as instruções gerais: Transforme uma dieta incorreta em uma dieta de sucesso.
  • Os alimentos-chave na dieta: Existem alguns alimentos tão saudáveis e tão essenciais que precisam entrar em qualquer tipo de dieta.
  • Sugestões pré e pós-treino: Diversas combinações de alimentos e suplementos.
  • Dicas de reeducação alimentar: Dicas para os primeiros passos quando o assunto é reeducação alimentar!

O livro é bacana, tem muitas dicas e informações para quem quer levar uma vida saudável de forma bem simples: o que comer antes e depois dos treinos, quais as fontes de proteínas, estrutura de cardápio ideal, como aumentar massa magra e etc. Custo beneficio ótimo.

Edna Assis

Achei o conteúdo muito interessante, pois para quem não conhece a importância da alimentação juntamente com o esporte, essas informações são de grande valia.


Gilmara Alves Da Silva

Ao Invés de R$ 97,00

(Você poderá baixar o ebook logo após sua compra aprovada)

Neste ebook você vai descobrir:

Os Nutrientes Fundamentais

Neste capítulo, eu explico os nutrientes que você precisa levar em consideração para atingir seus objetivos.

Os Alimentos-Chave Para Emagrecer

Existem alguns alimentos tão saudáveis e tão essenciais que precisam entrar em qualquer tipo de dieta.

O Que Comer nos Intervalos

Ter sempre o que comer é muito importante! Dou a você sugestões de lanches para você carregar na bolsa, mochila, levar no carro, etc.

Utilização Correta dos Suplementos

Uma orientação dos principais suplementos alimentares utilizados, assim como sua eficácia. E quais os suplementos para dieta de quem treina.

Estrutura do Cardápio Ideal

Eu criei uma estrutura básica dos grupos alimentares perfeitos para cada refeição do dia com dicas gerais e passo a passo bem simples.

Sugestões Pré e Pós-Treino

Diversas combinações de alimentos e suplementos onde você só precisará alterar a quantidade para as suas necessidades.

Dicas de Reeducação Alimentar

Dicas para dar os primeiros passos quando o assunto é reeducação alimentar! Eu explico o que você deve evitar ou fazer obrigatoriamente.

Lista de Compras do Supermercado

Bolei uma lista generalizada para uma semana (as quantidades você decide) de alimentos fundamentais para sua despensa e geladeira!